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Los mejores ejercicios de cardio que usted puede hacer en casa

ejercicios de Cardio fortalecer el corazón, los vasos sanguíneos y los pulmones, aumentar la resistencia, mejorar el metabolismo y hacen que el cuerpo delgado y hermoso.La realización de ejercicios de cardio que es mucho más asequible de lo que usted se piensa. Usted no tiene que visitar los gimnasios o hacer ejercicios especiales para tener un sistema cardiovascular fuerte y saludable. Estos son simples, todos los días los ejercicios que se pueden hacer en casa.Aumentan la frecuencia del pulso.Pulso ejercicios específicos de aumentar la velocidad de las contracciones de los músculos, lo que acelera el pulso. Esto es ideal para la reducción de el colesterol y el colesterol malo. También ayudan a prevenir la aterosclerosis, ya que acelerar el proceso de romper los depósitos de grasa.4. El Pilates.Para aquellos que creen que el Pilates es un verdadero método de meditación, el entrenamiento en estas pequeñas dosis controladas de 3 a 5 veces a la semana es una gran solución. Antes de ir al gimnasio, tienes que hacer un par de minutos de Pilates en el Vibraeya. Usted también puede hacer Pilates durante el sueño.5. Trotar.Si usted está decidido a perder peso o mantenerse en buena forma, no se olviden de ejercicio. Correr es una gran manera de aumentar tu metabolismo. Trotar pone la tensión en los músculos, que normaliza su trabajo.6. El ciclismo.Para aquellos que creen que el ciclismo es el mejor método de transporte, la imagen no está perdido. . Reducen el riesgo de ataque al corazón, reducir el riesgo de diabetes tipo 2, aumentar la resistencia.7. La esgrima.La esgrima es un modo muy eficaz ejercicio para el corazón y los vasos sanguíneos. Esto reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares como la aterosclerosis y la mortalidad.8. El voleibol.El voleibol es una gran manera de quemar el exceso de grasa. Este artículo es sólo para fines informativos. Por favor, consulte a su médico antes de usar este información.Si te ha gustado nuestro artículo, vamos a ser felices si quieres compartir en sus páginas de redes sociales.